את האמת – כמה מכם פשוט לוקחים את הגיטרה ליד מבלי לחשוב יותר מדי ועומדים או יושבים ופשוט מתחילים לנגן? בטוח שהרבה הנהנו עכשיו…

לא הרבה מודעים לחשיבות של יציבה, תנוחה נכונה ואחיזת הגיטרה בעת הנגינה. למעשה, יציבה נכונה משפיעה על איכות הנגינה ואף מונעת פציעות או כאבים שעלולים להיגרם מאחיזה ומיציבה לא נכונה.

הרבה נגנים מתחילים יושבים עם שתי הרגליים פרושות על הרצפה ומניחים את הגיטרה על הירך הימנית. ומה רע בזה אתם שואלים? הבעיה בתנוחה הזו היא שהכל לא מיושר. תוכלו לנגן כמה אקורדים פשוטים על 3 המיתרים הראשונים, אבל נסו לנגן תיבת אקורד או סולם מלא ממאז'ור למינור כשאתם יושבים ככה. זה בלתי אפשרי אלא אם אתם לולייני קרקס מנוסים…

הדבר היחיד שטוב בתנוחה הזו הוא ששתי הרגליים פרושות על הרצפה, מה שמוריד קצת מתח מהגב. אבל את זה ניתן לפתור גם בדרכים אחרות, ולכן רצוי לשנות תנוחה.

אז הדבר הראשון שצריך בשביל תנוחת הנגינה המושלמת הוא הכסא המושלם. לא מספיק סתם לתפוס איזה כסא ולשבת. לכסא המושלם צריכים להיות כמה מאפיינים חשובים. חשוב שלא תהיה לו משענת יד, שלא תפריע לתנועת הידיים על הגיטרה. גם לגובה של הכסא יש חשיבות, אז כשאתם בוחרים כסא, עמדו לצידו ובדקו אם המושב ממוקם באמצע הברכיים שלכם. אם לא, כוונו אותו או ביחרו כסא אחר, בהתאם לגובה שלכם.

האביזר הבא שיקל על היציבה שלכם הוא הדום לרגליים, עליו תוכלו להניח את רגל שמאל כך שהגיטרה "תשב" בנוחות על ירך שמאל שלכם. ההדום הוא האביזר הבטוח והיציב ביותר מבחינת תמיכה לרגל ויציבות הגיטרה. לפעמים, מכיוון שרגל שמאל מוגבהת, נוצר לחץ על הגב התחתון אז מומלץ להשתמש בהדום נמוך ככל האפשר.

כשאתם מתיישבים על הכסא, שבו על קצה הכסא והקפידו על גב ישר. זה בסדר להסתכל על הגיטרה ועל הידיים שלכם, אבל חשוב לעשות זאת בעודכם יושבים ישר ולא לרכון קדימה. שמרו על כתפיים מאוזנות ושימו לב לא לנטות ימינה או שמאלה. אם יצא שהצטרכתם לנטות שמאלה כדי להפיק צליל מסויים, הקפידו לחזור אח"כ לאמצע ולאיזון.

ומה בנוגע לרגל ימין? חשוב שתדעו שהיא לא סתם נחה לה שם. גם למיקום שלה יש חשיבות ורצוי לשים לב איך למקם אותה בצורה שלא תכביד ותגרום מתח מיותר בשרירים. הרבה גיטריסטים ממליצים להרפות את רגל ימין כמה שאפשר ואף ליישר אותה לגמרי, על העקב, ויש כאלה המעדיפים לקפל אותה מתחת לכסא.

אוקיי, עכשיו אחרי שהתישבתם ומיקמתם את הרגליים, נעבור לידיים. הידיים צריכות להיות מונחות בצורה טבעית ורפויה לצד הגוף. עכשיו הרימו את הגיטרה והקפידו שמרפק שמאל לא בולט יותר מדי החוצה (כמו שמדמים כנף של ציפור…), זאת על מנת למנוע לחץ מיותר על השריר.

כעיקרון, שימו לב כל הזמן למתח בגוף, והרפו איפה שאפשר כדי לא להעמיס על השרירים. כך גם תוכלו לנגן לאורך זמן ולא תתעייפו מהר. הנגינה מאמצת את הגוף ואת השרירים, אז לפחות היכן שאפשר, עדיף להקל את המתח.

לסיכום, הקדישו זמן ללמידת הישיבה והיציבה הנכונה על מנת למנוע נזק לגוף, להצליח לנגן לאורך זמן ממושך יותר ולהפיק צלילים נקיים וחדים יותר. בהצלחה!